โรคย้ำคิดย้ำทำ อาการทางจิต

 

โรคย้ำคิดย้ำทำ คืออะไร

โรคย้ำคิดย้ำทำ หรือ Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) เป็นโรคที่ผู้ป่วยมีความคิดซ้ำ ๆ ก่อให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลใจ และต่อยอดมาถึงการตอบสนองทางความคิดด้วยการทำพฤติกรรมซ้ำ ๆ เพื่อลดความวิตกกังวลนั้นให้หายไป

ทั้งนี้ผู้ป่วยโรคย้ำคิดย้ำทำอาจรู้ตัวดีว่าพฤติกรรมย้ำคิดย้ำทำของตัวเองไม่มีเหตุผล แถมยังทำให้เสียเวลาชีวิตไปกับพฤติกรรมเหล่านั้นไม่น้อย แต่ก็ไม่สามารถหยุดความคิดและการกระทำดังกล่าวได้เลย ส่งผลให้เกิดอาการเครียดจากโรคย้ำคิดย้ำต่อมาอีกทอดหนึ่ง

7 เทคนิคจิตวิทยา ที่ทำให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น

  “ไม่ต้องบอกฉัน ในสิ่งที่คนอื่นบอกว่าเธอเป็นยังไง เล่าเรื่องของตัวเธอเองให้ฉันฟังสิ”  

นี่เป็นประโยคยอดฮิตที่ “เอลีนอร์ ลองเด็น” (Eleanor Longden) ได้เคยกล่าวไว้บนเวทีระดับโลกอย่าง TED TALK

เชื่อว่าน่าจะทำให้ใครหลายคนฉุกคิดขึ้นมาได้ว่า นานแค่ไหนแล้ว ที่เราหลงลืมความเป็นตัวเองไป

นานแค่ไหนแล้ว ที่เราพยายามเข้าใจคนอื่น จนลืมไปว่าตัวเองก็ต้องการคนเข้าใจเหมือนกัน

แต่อย่ามัวกังวลกับคำถามนั้นจนเกินไปค่ะ เพราะ Learning Hub มี 7 เทคนิคทางจิตวิทยามาฝาก ที่ไม่แน่ว่า 1 ใน 7 เทคนิคนี้ จะทำให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น แบบไม่ต้องเสียเวลามาก แต่คุ้มมากกับผลลัพธ์ที่จะได้รับกลับมา

4 ขั้นตอน เรียกสติ เรียกความสุข

เราจะรับมืออย่างไรกับอารมณ์ที่กำลังคุกรุ่น เรื่องนี้ถ้าตอบในทางพระพุทธศาสนาสามารถยก “อริยสัจ 4” มาตอบได้ นั่นคือ ทุกข์ สภาพที่ทนได้ยาก สมุทัย สาเหตุที่ทำให้เกิดทุกข์ นิโรธ การดับทุกข์ และมรรค แนวปฏิบัติที่นำไปสู่หรือนำไปถึงความดับทุกข์ หากนำมาใช้ในชีวิตจริงก็จะเข้าใจความทุกข์และรับมือกับมันได้ด้วยตัวเอง